ダイエットが続かない！
ダイエットをしたり、運動を継続させたり、食事制限をしたりするには、うまくいく人とうまくいかない人がいます。
もちろん、運動をすることが好きな方であれば、ひたすら黙々と続けることができるかもしれません。
しかし、好きでもないことでやっていくことは並大抵のことではありません。
そこでいかにダイエットをするために続けるにはどうしたら良いか？ということについて、書いていきたいと思います。
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孤独と食
私の経験や他の方を見ていると、ダイエットや食事制限が上手くいかないパターンというものがあります。
パターンはいろいろとありますが、その中でも、「孤独」です。だからと言って、ひたすら、誰かと一緒にいれば良いというものでもありません。というのは、人間関係で疲れてしまい、その反動で過食をしてしまっては意味がありませんので。
では、どういう孤独からの抜け方がダイエットに繋がっていくことができるのか？ 「孤独と食」について、触れていきます。
人は一人では生きてはいけない
よく「人は一人では生きてはいけない」とは聞くものですが、一人で生きている人もいるではないか？と言われそうですね。確かに世の中には、一人で生きていそうな人もいます。でも、孤独ではないのです。
なぜか？
「孤独感がないから」
人は心が孤独感を感じると、寂しさを埋めるように、食べ物を口に入れやすくなる生き物なのです。
あなたが心理的に寂しさをなぜ感じるのか？あなた特有の原因を特定することができればいいのですが、このブログでは限界があります。
そのため、代わりに仲間を使った方法をお伝えします。
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ダイエットが続く「仲間」という存在の定義とは？
今まで一人でやってみてできなかった方にオススメなのが、仲間を見つけてやってみるということ。
その仲間とは、
- 同じ目的であること。
- 悩んだ時の良き相談相手であること。
- 励まし合うことができること。
- 足の引っ張り合いにならないこと。
- 自分が怠けたら、それを指摘してくれること。
また、その逆もできる。
要は、切磋琢磨する仲間です。
私は食欲で悩んだときに、仲間の存在があったため、とても安心ができました。そうしたら、不思議とあの追われる食欲がなかったのです。心が温まり満たされる感覚でいっぱいだったのを覚えています。
この仲間についてですが、対面で会う必要もありません。SNS上の顔も知らない友達だっていいのです。今ではインターネットを利用すれば、同じ目的の仲間を探しやすくなってきましたよね。
これを機会にあなたに合った切磋琢磨する仲間を見つけてみてはいかがでしょうか？
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